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だーこ

Author:だーこ
最近はバラの記事ばかりになっていますが
プランターで野菜作りも楽しんでいます♪
これからの季節は水耕栽培でも野菜作りに
挑戦していきます(^-^)
(2015.05.24)

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2018/08/02 ぎっくり腰 その後2

7月30日の朝8時前にぎっくり腰になり
今日で3日目。
実は昨日から仕事に復帰していました。
ゆっくりだけど歩くのは問題なかったのですが、立ったりしゃがんだりが繰り返すとしんどかったです(≧Д≦)
1人ではパンの立ち上げが出来なかったので食品チーフが殆ど立ち上げてくれました。
チーフありがとう(*^^*)
今週は朝の立ち上げと発注をしたら帰宅させてもらうようにしました。
発注しながらストレッチをして腰に負担がかからないよう気をつけました。

帰宅した時は腰に違和感がありましたが、ストレッチを続け、夕方にはほぼ回復しました!夜ご飯も久しぶりに椅子に座って食べれました(≧▽≦)

寝ている時に何度か『あっ反対側向いてる』とか、『今、上を向いて寝てる』とか思いました(*^^*)
寝返りができていたんです♪♪
朝、起き上がる時もスッと立ち上がれましたヽ(^0^)ノ

良かった!良かった!!
このまま完治するようストレッチを欠かさず気をつけて過ごします( ´艸`)

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